WORKSHOP 12/2024
←

WORKSHOP 12/2024

Celodenní, skupinově vedené cvičení
Iyengarská technika ásany
Metodologie YDP
Letohradská 16, Praha 7
(v blízkosti Strossmayerova náměstí)
Vyučuje Tomáš Szépe
 
Sobota 30. listopadu 2024
Hluboká revize fundamentálií III & IV
08:00–09:30 ásana restorativní
09:30–12:30 ásana kondiční
16:30–19:30 ásana kondiční
Pro podrobnější rozvrh viz níže
7,5 hodin praxe ve 3 blocích, zápisné 2660 Kč
→  Přihlásit se      Zbývají 2 místa
 

Zá­mě­rem vá­noč­ní­ho work­shopu je pos­kyt­nout Vám mož­nost pro­žít den s To­má­šem a je­ho stu­den­ty – čle­ny my­so­re prog­ra­mu YDP –, za­cvi­čit si, za­do­vá­dět, pro­jít ak­tu­ál­ně po­pu­lár­ní stu­die fun­da­men­tál­ních po­zic, dů­klad­ně poz­nat něk­te­ré stu­die kla­sic­ké, sys­te­ma­ti­zo­vat část svých zna­lostí Iyen­gar­ské­ho sy­la­bu In­tro­duc­to­ry I/II spo­lu se stří­pky jeho vnitř­ních sou­vis­los­tí, a cel­ko­vě vy­chut­nat ra­dost z pre­ciz­ního pohy­bu.
 
Work­shop je pro Vás míněn, pokud rá­di jó­gu­je­te a chtěli byste pro svou ása­no­vou praxi na­čer­pat no­vou in­spi­ra­ci, pot­kat náš ko­lek­tiv ne­bo s ná­mi pros­tě jen po­trá­pit tělo.

Rozvrh

08:00–09:30   Rozbor restorativních vari­ant Setu band­ha sar­van­ga­sa­ny a Dvi pada vi­pa­ri­ta dan­da­sa­ny
 
09:30–12:30   Hluboká revize fun­da­ment­álií III – Urdhva mukha svanasana, Utthita trikonasana
 
16:30–19:30   Hluboká revize fun­da­ment­álií IV – Virabhadrasana II, Utthita parsvakonasana

Minimální doporučená dovednost

Se svou po­kro­či­los­tí si ne­mu­sí­te lá­mat hla­vu. Pro smy­slu­pl­nou účast ne­ní nut­né, aby­ste by­li jak­ko­liv vý­raz­ně zdat­ní, pou­ze by­ste ne­mě­li být to­tál­ní­mi za­čá­teč­ní­ky.
 
Mi­ni­mál­ní do­po­ru­če­ná do­ved­nost zahr­nu­je po­ho­do­vý úchop za pal­ce v Pa­dan­gust­ha­sa­ně (s pl­ně do­pnu­tý­mi no­ha­mi), dvou­mi­nu­to­vou vý­drž v Sir­sa­sa­ně (sta­čí u stě­ny) a dvou­mi­nu­to­vou vý­drž v Sar­van­ga­sa­ně (s li­bo­vol­ně po­dep­ře­ný­mi ra­me­ny).

Odkazy



Adho mukha svanasana – studie, YDP workshop 03/2018


Paryankasana – studie, YDP workshop 09/2023


Salamba sirsasana I, YDP workshop 12/2018