V tomto článku předkládáme příklad osnovy bazální terapeutické praxe
na úrovni 2.
Jedná se o náhodnou ukázku, bez učitele
zcela nepoužitelnou. Sekvence byla navržena pro konkrétního studenta
s konkrétním problémem. Je nepravděpodobné, že jako
celek bez modifikace by dávala smysl v praxi kohokoliv
jiného.
Na fotografiích je nadto zobrazeno pouze finální provedení
klasických pozic, nikoliv posloupnosti terapeutických variant, kterými
student v čase reálně procházel.
Ásany
1. Surya namaskara I
2. Padangusthasana
3. Padahastasana
4. Utthita trikonasana
5. Prasarita padottanasana I
6. Utkatasana, Malasana II
7. Paschimottanasana VII
8. Tiryan mukhaikapada paschimottanasana
9. Krounchasana
10. Marichyasana III, VI
11. Parvatasana I v sukhasaně
12. Paripurna navasana
13. Baddha konasana (pouze sed)
14. Upavistha konasana
15. Supta padangusthasana I, II
16. Supta virasana
17. Bhujangasana I
18. Salabhasana
19. Chatushpadasana nebo Setu bandha sarvangasana
20. Urdhva prasarita padasana
21. Salamba sarvangasana I
22. Salamba sirsasana I u stěny
23. Savasana
1. Surya namaskara I
2. Padangusthasana
3. Padahastasana
4. Utthita trikonasana
5. Prasarita padottanasana I
6. Utkatasana, Malasana II
7. Paschimottanasana VII
8. Tiryan mukhaikapada paschimottanasana
9. Krounchasana
10. Marichyasana III, VI
11. Parvatasana I v sukhasaně
12. Paripurna navasana
13. Baddha konasana (pouze sed)
14. Upavistha konasana
15. Supta padangusthasana I, II
16. Supta virasana
17. Bhujangasana I
18. Salabhasana
19. Chatushpadasana nebo Setu bandha sarvangasana
20. Urdhva prasarita padasana
21. Salamba sarvangasana I
22. Salamba sirsasana I u stěny
23. Savasana
1. Surya namaskara I (Adho mukha svanasana)
2. Padangusthasana
3. Padahastasana
4. Utthita trikonasana
5. Prasarita padottanasana I
6a. Utkatasana
6b. Malasana II
7. Paschimottanasana VII
8. Tiryan mukhaikapada paschimottanasana
9. Krounchasana
10a. Marichyasana III
10b. Marichyasana VI
11. Parvatasana I v sukhasaně
12. Paripurna navasana
13. Baddha konasana (pouze sed)
14. Upavistha konasana
15a. Supta padangusthasana I
15b. Supta padangusthasana II
16. Supta virasana
17. Bhujangasana I
18. Salabhasana
19a. Chatushpadasana
19b. Setu bandha sarvangasana
20. Urdhva prasarita padasana
21. Salamba sarvangasana I
22. Salamba sirsasana I u stěny
23. Savasana