Předně a hlavně – Nebojte se,
o nic nejde. Ať už se chystáte jógovat kvůli zdraví, kvůli terapii,
kvůli kráse či kvůli ásaně jako takové, vězte, že k zaručenému úspěchu
potřebujete jednu jedinou věc – odhodlání praktikovat s velkou
pravidelností.
Pokud jste se do našeho mysore programu
nebo do kurzu pro
začátečníky ještě nepřihlásili,
učiňte tak. Lekce nejsou otevřené veřejnosti.
Máte-li zdravotní problémy nebo konkrétní terapeutické
cíle, konzultujte je s námi nejprve e-mailem
(praxe@yogadipika.cz).
Na první lekci doražte včas – zhruba s patnáctiminutovým
předstihem.
Ujistěte se, že cvičit budete s čistým tělem.
Pokud je to jen trochu možné, před lekcí se osprchujte.
Vezměte si s sebou pohodlné, přiléhavé cvičební oblečení.
Plandavé prádlo není pro praxi ásany vhodné, protože při jeho
použití nelze vidět, jsou-li jednotlivé části těla správně
nastaveny. Kvůli volným ramenům se tílka hodí více
než trička.
Nic dalšího nepotřebujete. Podložky i ostatní pomůcky jsou
k dispozici v sále.
Cvičí se naboso, ponožky neposkytují dostatečné ukotvení.
Cvičební oblečení po lekci vyperte. Pouhé vyvětrání před dalším
použitím nestačí.
Před lekcí je dobré minimálně čtyři hodiny nejíst a ani příliš
nepít. Rovněž během lekce se kvůli ztrátě tepla nedoporučuje konzumovat
tekutiny.
Přiléhavé oblečení umožňuje lépe rozpoznat nastavení těla
Veškeré pomůcky jsou volně k dispozici v sále