MYSORE PROGRAM

Lekce pro rozvoj osobní praxe
Bez přerušení od roku 2017
Iyengarská technika ásany
Metodologie YDP
Letohradská 16, Praha 7
(v blízkosti Strossmayerova náměstí)

Vyučuje Tomáš Szépe
 
Ranní skupina —
Úterky a čtvrtky 06:30–08:30
po celý rok, i o svátcích apod., školné 3660 Kč/30 dnů
→  Přihlásit se      1 místo volné
 
Večerní skupina —
Čtvrtky 19:15–21:15
po celý rok, i o svátcích apod., školné 2110 Kč/30 dnů
→  Přihlásit se      1 místo volné
 
 
Pro odpovědi na časté dotazy, pro reference od členů a pro fotografie z lekcí rolujte níže...

Mysore je hlavním studijním progra­mem naší školy. Vyz­na­ču­je se in­di­vi­du­ál­ním vý­cvi­kem stu­den­tů v rám­ci sku­pi­no­vých lekcí.
 
Je určen právě Vám, pokud hledáte některou z následujících hodnot –

1.  Praxi ásany na vrcholové úrovni
 
Jste jógovými nadšenci, rozpoznali jste, že Vás přitahuje možnost studovat ásanu metodicky a na úrovni nej­jem­něj­ší­ho detailu, a rozhodli jste se, že si chcete budovat reálnou osobní praxi v prostředí tvořeném podobně mo­ti­vo­va­nými jedinci.

2.  Zlepšení své kondice
 
Jste nespokojeni se stavem svého těla či se stavem své psychiky a rozeznali jste, že byste to rádi napravili, případně jste se přímo rozhodli, že se chcete cítit skvěle a také podle toho vypadat.

3.  Úlevu od bolesti
 
Jste po nemoci, po nehodě, po porodu nebo v menopauze, trápí Vás bolest, slabost nebo chronická únava, pří­padně trpíte konkrétním zdravotním problé­mem spojeným s pohybovou soustavou a rozhodli jste se, že tento problém chcete vyřešit.

4.  Obnovu ztracené mobility
 
Jste po úrazu a/nebo po operaci kon­krét­ního kloubu, trápí Vás v něm sní­žená hybnost a rozhodli jste se, že ji chcete získat zpět, a to zaručeným, nenásilným způsobem.

5.  Učitelský výcvik
 
Jste pokročilými studenty jógy, roz­poz­nali jste v sobě touhu začít sami vy­u­čo­vat ásanu a rozhodli jste se, že do­ved­nos­ti k tomu potřebné chcete získávat napřímo – skrz výpomoc v re­ál­ném pro­vo­zu zaběhnutého studijního programu.

Povaha programu

V mysore programu získáte svou vlastní, jedinečnou, osobní ásanovou praxi. Naučíte se cvičit samostatně, sys­te­ma­tic­ky a sebevědomě. Budete praktikovat sami za sebe a sami pro sebe – na zá­kla­dě svých cílů a na zá­kla­dě svých zna­los­tí postupně získa­ných pra­vi­del­nou docházkou –, při­čemž uči­tel se Vám bude vě­no­vat zvlášť, t. j. opa­ko­va­ně se k Vám bude vracet, bude Vás podle po­tře­by vést a opra­vo­vat, bude Vám vy­svět­lo­vat, po­sky­to­vat do­po­moc, kon­zul­to­vat Vaše problémy a zod­po­ví­dat Vaše dotazy.
 
Mysore program je naší chlou­bou a na­ší ra­dos­tí. Pro­vo­zu­je­me ho již osmým ro­kem tak, aby Vás tě­šil vše­mi ná­sle­du­jí­cí­mi způ­so­by –

1.  Vedeni budete individuálně
 
Tomáš s Vámi bude pracovat vždy sa­mo­stat­ně. Všechny instrukce, kterých se Vám od něj dostane, budou odrážet Vaši individualitu, Vaše cíle, Vaši po­kro­či­lost a Váš zdravotní stav.

2.  Rychle zaznamenáte první úspěchy
 
Pokud jste nikdy dříve necvičili pra­vi­del­ně a s korektní technikou, rychlost re­akce Vašeho těla na skutečnou ása­no­vou praxi Vás překvapí. Bez ohledu na to, jestli jsou Vaše primární cíle rázu kondičního nebo zdravotního, v krát­kém čase celkově pookřejete. Vaše se­be­vě­do­mí posílí, Vaše držení těla se viditelně zlepší a Vaše případné bolesti ustoupí nebo dokonce zcela zmizí. I když zpo­čátku nebude Vaše praxe dlouhá – nejvýše 60 minut – změn na svém těle a na jeho hybnosti si bu­de­te všímat s každou jednotlivou lekcí.

3.  Posílíte své odhodlání
 
Jak na sobě budete pozorovat změny, Vaše případné pochybnosti o efektech ásany nebo o sobě sama se rozplynou. Tím v důsledku posílí Vaše motivace a tedy i přirozená chuť cvičit pra­vi­del­ně. Pokud jste se do cvičení dříve nutili, může se lehce stát, že nově se na něj budete těšit. (Získané sebevědomí Vám dokonce může pomoct překonat i jiné výzvy, se kterými se v životě potýkáte.)

4.  Cvičení Vás bude bavit
 
Pozice nebudete jenom drilovat, ale bu­de­te si s nimi hrát, bu­de­te je sku­teč­ně studovat. Poznáte jejich te­ra­pe­u­tic­ké účinky, poznáte aspekty jejich vzájemné příbuznosti. Dostatečně si uži­je­te po­mů­cek – pásků, cihel, dek, pol­štá­řů apod. – stejně jako rozličných průprav, studií a podpůrných cviků.

5.  Jógu poznáte jako spolehlivý nástroj
 
Zjistíte, že následováním přesně sta­no­ve­ných postupů směřujete k dosažení svých cílů s úplnou jistotou. Budete ve­de­ni na základě exaktní me­to­do­lo­gie, s velkou od­bor­nos­tí, maxi­mální důs­led­ností, podle strukturované osnovy a roky vy­lep­šo­va­ných sylabů.

6.  Stanete se součástí silné skupiny
 
Členy našeho mysore programu spo­ju­je nadšení jógovou ásanou. Přesto – nebo i proto – že jsou velmi různě pokročilí, v tělocvičně vytvářejí vřelou at­mos­fé­ru, vzájemně se inspirují a vše­možně si po­má­ha­jí.

7.  Učit Vás bude profesionál, který vycházel z podmínek stejných nebo dokonce horších, než jsou ty Vaše
 
Tomáš s jógou nezačal, když mu bylo 17, a neměl od přírody pružné tělo nebo zvláštní talent. Každý kousek síly, flexi­bi­li­ty a pochopení si vydobyl pra­vi­del­nou praxí a dlouholetým studiem s někte­rý­mi z nejlepších učitelů na svě­tě. Máte tak jistotu, že Vám bude ro­zu­mět, a také že všechno, co zvládnul on, můžete zvládnout také.

Učitelský výcvik

Jednou z funkcí mysore programu je i ško­le­ní aspirujících učitelů. Po­drob­né in­for­ma­ce o kva­li­fi­ka­ci zá­jem­ců a cha­rak­te­ru je­jich za­po­je­ní na­lez­ne­te v sa­mo­stat­ném článku.
 

Odpovědi na časté dotazy

1.  Mohu začít ihned?
 
Ano. Kdykoliv se v některé ze skupin uvolní místo – příslušný odkaz "→  Při­hlá­sit se" v záhlaví se stane aktivním –, můžete se zapsat a s docházkou začít okamžitě. Není třeba čekat na začátek nového měsíce ani na nic jiného. Lekce mysore programu probíhají po celý rok a nepodléhají žádným cyklům.

2.  Jsem začátečník. Jsou pro mě lekce mysore programu vhodné?
 
Ano. Mysore program je míněn pro každého, bez ohledu na pokročilost. Je zcela běžné, že v sále společně cvičí začátečníci, mírně po­kro­či­lí i velmi po­kro­či­lí, protože učitel pracuje s každým individuálně.

3.  Na které planetě se najdou pod­mín­ky, které mi jako začátečníkovi umožní přežít dvě hodiny cvičení?
 
Nebojte, tohle funguje trochu jinak. Lekce jsou dvouhodinové, aby pokročilí studenti, jejichž praxe sestává z většího množství pozic, nebyli při cvičení pod tlakem z pocitu, že nestíhají, a také aby měly ženy čas na delší setrvání v res­to­ra­tiv­ních variantách pozic men­stru­ač­ních sek­ven­cí. Začínající studenti stejně jako praktikanti terapeutických sek­ven­cí netráví na lekcích cvičením více než 60 minut.

4.  Existují nějaké zvláštní předpoklady, které musím pro smysluplné členství v mysore programu splňovat?
 
Jeden předpoklad existuje. Není zvlášt­ní, ale je zásadní. Veškeré Vaše výsledky budou přímým odrazem pravidelnosti Vaší praxe a vesměs ničeho jiného. Tato skutečnost nelze nijak zvrátit, pře­chy­tra­čit nebo obejít. Zdali skrz ásanu do­sáhne­te zdraví, kondice, krásy, se­be­po­ro­zu­mě­ní, se­be­vě­do­mí či zlepšené schop­nos­ti sebeovládání závisí jen a pouze na míře disci­plí­ny, kterou vy­ká­že­te v pravidelnosti cvičení. Před zá­pi­sem do mysore programu byste proto měli být pevně a jednoznačně roz­hod­nu­ti docházet na lekce bez vy­ne­chá­vá­ní a bez pře­ru­šo­vá­ní.

5.  Mohu se na lekci mysore programu nejprve přijít podívat?
 
Ano. Můžete dorazit a lekci libovolně dlouho pozorovat. Nebudete první ani poslední. Naši studenti jsou na observace zvyklí a my Vás rádi poznáme. Stačí, když se ozvete (praxe@yogadipika.cz).

6.  Stále nerozumím, jak lekce mysore programu fungují. To doopravdy vedle sebe ve stejném čase různí studenti cvičí rozdílné sekvence, s rozdílnými variantami pozic, v rozdílné obtížnosti, v rozdílném tempu, někdo aktivně, někdo restorativně, někdo terapeuticky a někdo třeba ještě úplně jinak?
 
Ano, doopravdy. Je to úžasné.
Přijďte se podívat.

7.  Rád bych docházel pouze na jednu ranní lekci v týdnu. Je to možné?
 
Není. Ranní skupina mysore programu je určena jedincům, kteří chtějí prak­ti­ko­vat dvakrát týdně.

8.  Pokud se přihlásím do ranní skupiny, mohu výjimečně dorazit na zástupnou lekci večer, případně naopak?
 
Ano. S náhradami tohoto typu není problém, jen je třeba, abyste je vždy s předstihem nahlásili.

9.  Mohu na ranní lekce chodit už v 06:15? Nebo už v 06:00?
 
Pro ranní lekce tělocvična otvírá v 06:00. Přicházet můžete kdykoliv mezi 06:00 a 06:30 a se samotným cvičením začínat, jak je to pro Vás praktické. Skupina se nijak nesyn­chronizuje.

10.  Mohu z ranních lekcí odcházet už v 08:15? Nebo v 08:00?
 
Můžete odcházet, jak potřebujete. Pokud spěcháte, přicházejte už na 06:00, abyste dobře stíhali – viz také odpověď na předchozí otázku.

11.  Nemohu pravidelně cvičit, protože musím chodit do práce/vypravovat děti/venčit psa/zalívat rajčata/jezdit ze Zličína/krmit želvy/poslouchat man­žel­ku/vyndávat zandavák. Co mám dělat?
 
Můžete mít výmluvy nebo výsledky. Nikoliv obojí.
 
Vyberte si.
 
(Starý bonmot Arnolda Schwarze­neggera.)

Reference od členů

Dáša Dvořáková,
členem od června 2019
 
"Mysore je pro mě místo, kde se ne­kom­pro­mis­ně potkávám sama se se­bou. Tam nejde něco jen tak za­šuš­lit – Ať už jde o zarovnané malíkové hrany na pod­lož­ce nebo jenom o to vylézt ráno z postele. Tomáš na to má radary a v tu chvíli vás nic nezachrání, opravdu nic. Ale zároveň on je ten, který vám dá tu možnost, že to půjde, když se pro to rozhodnete a budete na tom pra­vi­del­ně pra­co­vat... A že jsem opravdu začínala od píky. :)"

Jana Peřichová Sochorová,
členem od července 2020
 
"V ranním mysore nejsme jen tak ně­ja­ká ná­hod­ná skupina lidí, co si přišli za­cvi­čit. Jsme skvělá parta, která se na­vzá­jem pod­po­ru­je a má stejný cíl – Dělat jógu po­řád­ně. Zvyk­nout si vstá­vat 2× týdně v 5 ráno pro mě nebylo vůbec jed­no­du­ché, ale dnes už se na to těším. A hlavně – vidím výsledky!"

Barbora Srbová,
členem od listopadu 2021
 
"Mysore program je v první řadě výzva. Ale také dobrý pocit z překonávání se, příjemný start do dne a pohyb, který je na těle rychle znát. Tomáš vás nenechá dělat chyby a vytváří precizní základy pro samostatnou praxi i sebedůvěru, že s trochou vůle a disciplíny vaše tělo dokáže téměř cokoli."

→  Další reference

Další fotografie z lekcí


Kontakt

Pokud máte otázky, které zde nejsou zodpovězeny, nebo pokud Vám cokoliv není jasné, neváhejte nás kontaktovat.
 


Samakonasana, YDP mysore 08/2023


Adho mukha svanasana, YDP mysore 06/2019


Chakra bandhasana, YDP mysore 06/2019


Hanumanasana, YDP mysore 04/2021


Baddha konasana, YDP mysore 04/2019


Baddha konasana (sed), YDP mysore 06/2019


Tiryan mukhaikapada paschimottanasana, YDP mysore 09/2022


Janu sirsasana I (restorativní), YDP mysore 07/2022


Vrschikasana I, YDP mysore 03/2021


Adho mukha vrksasana (výtlak), YDP mysore 08/2022


Sirsasana v závěsu, YDP mysore 06/2019


Sarvanga viparita karani, YDP mysore 11/2022


Viparita dandasana na židli, YDP mysore 02/2021


Savasana, YDP mysore 07/2019


Ranní skupina, YDP mysore 04/2023